EM PE

 EM PÉ 

Visão Geral

O ortostatismo (posição em pé) também oferece vários benefícios como melhora do trofismo muscular, prevenção de deformidades e encurtamentos, desafio ao controle postural podendo seruma forma de treino de controle de tronco e quadril, melhora do trânsito intestinal, etc…

Ficar muito tempo em pé não aumenta os músculos ou a grossura real da perna, mas causa inchaço, retenção de líquidos e problemas de circulação. 

O que acontece no corpo 

• Inchaço (Edema):O sangue e os líquidos descem e ficam presos nos pés e nas pernas por causa da gravidade. 
• Má circulação:Ficar parado impede que a panturrilha bombeie o sangue de volta para o coração. 
• Varizes:A pressão alta nas veias pode causar veias dilatadas e sensação de peso ao final do dia. 

Como evitar o inchaço 

• Caminhar:Mexa os pés e dê passos curtos para ativar a circulação. 
• Descansar com as pernas para cima:Deite e eleve os pés acima do nível do coração por alguns minutos. 
• Roupas e sapatos:Use sapatos confortáveis e evite roupas muito apertadas nas pernas. 

Se você sente dor ou inchaço frequente, você gostaria de dicas sobre exercícios para a circulação ou saber mais sobre o uso de meias de compressão?

Meditação...

 Lucas 5: 17. 

E aconteceu que, num daqueles dias, estava ensinando, e estavam ali assentados fariseus e doutores da lei, que tinham vindo de todas as aldeias da Galileia, e da Judeia, e de Jerusalém. E o poder do Senhor estava ali para os curar. 18. E eis que uns homens transportaram numa cama um homem que estava paralítico, e procuravam fazê-lo entrar e pô-lo diante dele. 

19. E, não achando por onde o pudessem levar, por causa da multidão, subiram ao telhado, e por entre as telhas o baixaram com a cama, até ao meio, diante de Jesus. 

20. E, vendo ele a fé deles, disse-lhe: Homem, os teus pecados te são perdoados. 

21. E os escribas e os fariseus começaram a arrazoar, dizendo: Quem é este que diz blasfêmias? Quem pode perdoar pecados, senão só Deus? 

22. Jesus, porém, conhecendo os seus pensamentos, respondeu, e disse-lhes: Que arrazoais em vossos corações? 

23. Qual é mais fácil? Dizer: Os teus pecados te são perdoados; ou dizer: Levanta-te, e anda? 

24. Ora, para que saibais que o Filho do homem tem sobre a terra poder de perdoar pecados (disse ao paralítico), a ti te digo: Levanta-te, toma a tua cama, e vai para tua casa. 

25. E, levantando-se logo diante deles, e tomando a cama em que estava deitado, foi para sua casa, glorificando a Deus. 

26. E todos ficaram maravilhados, e glorificaram a Deus; e ficaram cheios de temor, dizendo: Hoje vimos prodígios. 

🤠👩🏻‍🌾😇